En la actualidad, somos muchas las mujeres nos enfrentamos al reto de equilibrar sus responsabilidades laborales con la preparación para oposiciones (y algunas también añadimos la maternidad)
Por eso es importante gestionar bien nuestro tiempo para ser realmente efectivas y no perder nuestro valioso tiempo, y lo que es más importante, nuestra salud mental.
Si lo hacemos mal, podemos hacer muchas cosas y ninguna a la vez, lo que implica estrés y en algunas ocasiones ansiedad. A continuación, os doy unas humildes recomendaciones para ayudarnos, las mujeres, a sobresalir en ambas áreas y mantener una organización personal efectiva.
Pasos para gestionar bien tu tiempo y estar saludable
1. Establecer Objetivos Claros:
Antes de comenzar cualquier planificación, es crucial tener claridad sobre tus objetivos. Define tus metas profesionales y los plazos para las oposiciones. Esto te ayudará a priorizar y asignar tiempo de manera adecuada.
2. Crear un Horario Equilibrado:
Diseña un horario que equilibre las horas de trabajo, estudio y tiempo personal. Asigna bloques de tiempo específicos para cada tarea y asegúrate de incluir momentos de descanso. Un equilibrio adecuado evitará la fatiga y el agotamiento.
3. Utilizar Herramientas de Gestión del Tiempo:
Apóyate en herramientas como agendas físicas o aplicaciones de gestión del tiempo para realizar un seguimiento de tus tareas diarias. Las recordatorias y alarmas te ayudarán a mantenerte en el camino correcto.
4. Priorizar Tareas:
Identifica las tareas más importantes y urgentes cada día. Esto garantizará que dediques tiempo a las actividades que tienen un mayor impacto en tu preparación para las oposiciones y en tu trabajo.
5. Aprovechar las Mañanas:
Las mañanas suelen ser momentos de alta productividad. Considera dedicar las primeras horas del día a estudiar o trabajar en tareas desafiantes. Esto te permitirá avanzar en tus objetivos antes de que las distracciones aumenten.
6. Establecer Límites:
En un esfuerzo por hacerlo todo, es fácil caer en la trampa de trabajar sin descanso. Establece límites claros para evitar el agotamiento y para cuidar tu salud mental y física.
7. Delegar y Pedir Ayuda:
Tanto en el trabajo como en la preparación para oposiciones, es fundamental saber cuándo es apropiado delegar tareas o pedir ayuda. No tengas miedo de compartir responsabilidades para evitar sentirte abrumada.
8. Eliminar Distracciones:
Identifica las distracciones que podrían interrumpir tu flujo de trabajo o estudio. Apaga las notificaciones innecesarias y crea un entorno libre de distracciones para maximizar tu concentración.
9. Practicar el Autocuidado:
No descuides tu bienestar. Dedica tiempo para hacer ejercicio, meditar, dormir lo suficiente y mantener una alimentación saludable. Un cuerpo y mente saludables son esenciales para un rendimiento óptimo.
10. Flexibilidad y Adaptación:
Las circunstancias pueden cambiar en cualquier momento. Aprende a ser flexible y adaptable en tu enfoque. Si un plan no funciona, ajústalo sin sentirte desalentada.
11. Recompensarte a Ti Misma:
Celebra tus logros, tanto grandes como pequeños. Reconoce tus avances en la preparación para las oposiciones y en tu trabajo. Las recompensas te motivarán a seguir esforzándote.
12. Networking Inteligente:
Mantén y cultiva tu red profesional. Conectar con colegas y otros opositores puede brindarte apoyo emocional, consejos útiles y oportunidades de aprendizaje.
13. Evaluación Constante:
Revise periódicamente tu horario y tus objetivos. Asegúrate de que estás progresando hacia tus metas y realiza ajustes según sea necesario.
14. Aprender a Decir No:
Saber decir «no» cuando te enfrentas a tareas o compromisos adicionales te ayudará a mantener el equilibrio y a evitar la sobrecarga.
15. Busca Asesoramiento Profesional:
Considera trabajar con un coach de productividad o un mentor. Obtener orientación de alguien con experiencia puede acelerar tu proceso de aprendizaje y mejora.
En resumen, enfrentar la preparación para oposiciones mientras se trabaja puede ser un desafío, pero con una planificación adecuada y una gestión del tiempo efectiva, es completamente posible lograrlo con éxito. Las mujeres podemos cultivar una organización personal sólida, mantener el equilibrio y avanzar hacia nuestros objetivos profesionales. Recuerda que cada paso que das te acerca más a alcanzar tus sueños, así que ¡sigue adelante con determinación y confianza!
